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之前上過一堂課,主題是~照顧的的壓力與調適
我想這是身為" 三明治族群"的我們都可能遇見的問題..
於是重新整理並與大家分享~
扮演照顧者的你(你 )..當然能深刻的體會到照顧者的壓力..
至於"壓力"對身體可能造成的影響...就不再贅述了..
每當老師說到一項壓力..一項憂慮或一項病徵..
大家都點頭如搗蒜...心有 戚戚焉~
老師說的好....把" 照顧" 當作一種機緣..一份善緣..
我想這樣的想法能讓心情自在輕鬆!!
調適壓力的方法有:
( 1 )維持自己良好的身體狀況. ( 這樣才有體力照顧人 )
( 2 ) 正向思考.適時給自己鼓勵. ( 加油 加油!!爲自己加油..你(妳)真棒!! )
( 3 ) 與人分享.維持適度關係.不吝求助. ( 溝通 ..尋求家人或政府機關' 喘息照顧服務" )
( 4 )有效管理時間.安排有意義的活動. (適時紓壓 )
( 5 ) 增加對疾病的治療保健等知識的了解.學習照顧技術. ( 成長與學習..以提升自己的能力 )
書桌一隅靜靜躺著一張書籤..書籤上寫著.." 愛就是在別人的需要上,看見自己的責任"..
當我感到累..感到疑惑...這張小卡能鼓舞我..轉送給你(妳)
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